Robienie pompek to prosta, ale skuteczna forma ćwiczeń. Nie tylko pomaga utrzymać zdrowie, schudnąć i zwiększyć poziom fitnessu, ale jest też darmowe i nie wymaga drogiego sprzętu. Wystarczą tylko Twoje mięśnie i chęć do działania. …
Czytaj więcej
Kategoria: Zdrowie
5 pomocnych strategii myślenia w radzeniu sobie z lękiem
Lęk w styczniu – znany jako „janxiety” – jest trudny do radzenia sobie. W wyniku dołującego nastroju po świętach Bożego Narodzenia czujemy się już trochę przygnębieni, więc kiedy nasze troski i przemądrzałe myśli zaczynają nasilać …
Czytaj więcej
Jak oszczędzać na lekach?
Wg Raportu DNB Bank Polska i firmy Deloitte „Sektor farmaceutyczny i med-tech” wynika, że 21% wydatków na zdrowie to wydatki na leki. Eksperci Deloitte sugerują, że na leki wydajemy proporcjnalnie większą część naszych dochodów niż …
Czytaj więcej